El "mouth taping", o sellar la boca durante el sueño, ha ganado popularidad en los últimos años. Un estudio reciente, publicado en la revista Healthcare en 2022, examinó los efectos del mouth taping en personas con apnea obstructiva del sueño leve.

Los investigadores encontraron que sellar la boca durante el sueño condujo a una reducción significativa en el índice de apnea-hipopnea, así como en la frecuencia de los ronquidos.

Figuras que muestran las vías respiratorias de ( A ) respiración bucal y ( B ) respiración nasal después de colocar la cinta en la boca.

El estudio se llevó a cabo con un grupo de individuos diagnosticados con apnea obstructiva del sueño leve. Los participantes utilizaron cinta adhesiva para sellar sus bocas durante la noche, lo que promovió la respiración nasal. Tras un período de observación, se observó una disminución en el índice de apnea-hipopnea, lo que indica una mejora en la calidad del sueño. Además, se reportó una reducción notable en la frecuencia de los ronquidos, un beneficio potencial para quienes buscan soluciones no invasivas para mejorar su descanso.

A pesar de estos resultados prometedores, los expertos mencionan que se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de probar esta práctica.

Fuentes: pmc.ncbi.nlm.nih.gov